مهارة الشقلبة الجانبية على اليدين ( العجلة )

بسم الله الرحمن الرحيم

النقط الفنية للاداء
1- يجب المرور بوضع الارتكاز العمودى فتحا (الوقوف على اليدين فتحا ).
2- يجب اداء المهارة فى خط مستقيم .
3- يجب وضع اليدين على الارض بالتتابع مع اتمام حركة الشقلبة على المحور العميق للجسم .

الخطوات التعليمية
1- يرسم خط مستقيم على الارض وعلى منتصفه يوضع علامة اليدين وبينهما علامة الرأس وعلى طرفية علامتين لكل من القدمين .
2- يضع اللاعب الرجل اليمنى على علامتها مع رفع الرجل اليسرى أماما استعدادا لوضعها على علامتها .
3- يخفض اللاعب الرجل اليسرى لوضعها على علامتها ثم يرجع الرجل اليمنى عاليا مع ثنى مفصلى الفخذين جانبا جهة اليسار لوضع اليد اليسرى مع مرجحتها عاليا فى اتجاة حركة الشقلبة جانبا مع وضع اليد اليمنى علامتها واتمام حركة الشقلبة الجانبية على المحور العميق (السهمى ) للجسم وذلك بنقل ثقل الجسم على الذراع الايمن ووضع الرجل اليمنى على الارض وخفضها على علامتها ثم دفع الارض بالذراع لدفع الجذع عاليا وخفض الرجل اليسرى لوضعها فوق علامتها .

طريقة السند
1- يقف الساند خلف اللاعب ثم يضع الذراعين متقاطعين بحيث يكون الذراع الايسر أعلى من الايمن او بالعكس حسب اتجاة اللاعب اثناء الاداء ثم يمسك وسط اللاعب من الجانبين أعلى منطقة الحوض
2- عند اداء المهارد يتحرك الساند فى اتجاة الحركة جانبا مع رفعة لمساعدته على الشقلبة جانبا ومتابعته حتى نهايه المباراة .
الاخطاء الشائعة
1- عدم أداء المهارة فى خط مستقيم .
2- أثناء الرجلين وضمهما (مفصلى الركبتين ).
3- أثناء الجسم أماما أسفل ووضع اليدين على الارض فى توقيت واحد .

م ن ق و ل

مجهود رائع
يا بتشان
تسلم ايدك يا مان

» مهارة الوقوف ع اليدين
» شد وتمزق الاربطة الجانبية لمفصل الركبة (الانسية والوحشية)
» درس 2 مهارة التصويب بيد واحده فى كرة السلة
» حكم رفع اليدين في الدعاء ؟