نقاط هامه فى الكوميتيه

استخدام الورك
----------------
في فن الكاراتيه تنقبض عضلات البطن السفلي لتحرّك مركز الجسم وهذه الحركة توفّر المصدر الرئيسي للطاقة وتشتمل علي التغيير واللف وعن طرق التنفّس السليم للحجاب الحاجز وعند تحريك الورك تستطيع أن تخفض مركز الجسم لتوفّر أساس قوي وأن كل القوي تاتي عن طريق هذا المركز

وعن طريق لف الورك فإنّك تدلي بعضلات البطن السفلي الكبيرة إلي الضربة فعند لف الورك اجعله موازي للأرض ثم قم بسرعة وسلاسة بالدوران في معدّل مستوي

والجزء الأعلي للجسم يبقي فوق الورك يدور بالترابط مع حركة الورك ومعني هذا أن الورك والجذع والأكتاف جميعها تدور في نفسس الوقت وتذكّر بأن تتّبع قواعد الوضع الصحيح ووضع الرأس واتجاه النظر كما يمكنك أن تلف الورك إمّا في اتجاه الضربة أو في الاتجاه المعاكس وأقوي هذه الحركات هو أن تلف الورك في اتجاه الضربة
================================
اليد المنسحبة ( هيكي تيه )
------------------------------------
إن لكل فعل رد فعل مضاد له في نفس الاتجاه ويساويه في القوّة والمقدار وفي الكاراتيه تستخدم قوّة رد لفعل عند الضرب أو الصد او في الهجوم نجد اليد العكسيّة تسحب للخلف بشدّة وبسرعة إلي الورك لكي تعمل علي إتّزان الضربة وهذا يسمّي ( هيكي تيه ) فكلّما أسرعت في السحب للخلف كلّما زادت قوة الضربة لأن الضرب والجذب يجب أن يتوازيان كلا مع الآخر وهذا التكنيك يؤدّي علي خط مستقيم فرفسة أماميّة أو ضربة تتطلّب هيكي تيه علي خط مستقم فالتكنيكات الدائريّة مثل ضربة بظهر القبضة ( أوراكن ) أو رفسة دائرية تتطلّب هيكي تيه علي شكل دائري وحيث ان الضربات العالية والمتوسّطة تتحرّك في خط مستقيم ولكن بزوايا مختلفة فإن الانسحاب لكل منهما سيختلف نسبيا

وعند آداء دفاع منخفض ثم الدوران للجنب يتحرّك الصد لأسفل إلي جانب الجسم في حركة دائريّة وكذلك فإن ضربة الذراع المنسحب تتحرّك بشكل دائري نتيجة لدوران الورك

وهناك بعض المحترفين الذين يستطيعون آداء نفس التأثير بدون سحب اليد إلا أن عضلات الأكتاف والذراع والظهر يجب تمرينها للوصول لهذا التأثير وكذلك فإن تنمية يد منسحبة قويّة ومتوازية لديك ميزة أخري ومهمّة فهي تطلّب تدريب العضلات المحيطة للعمود الفقري علي الجانبين لذلك فإن توازن عضلات الظهر يجعل العمود الفقري منتصب وهذا مهم لثبات الجسم
=============================================

المسافة في الكوميتيه
--------------------------
تعتبرالمسافة في الكوميتيه هي مقدار البعد أو التباعد بين مركز ثقل الجسم لكلا من اللاعب والمنافس أو بين اللاعب وحدود الملعب ولكل لاعب مجال خيالي حوله فعندما يتداخل المجالان يصبح هناك خطورة وهنا يجب علي اللاعب تهيئة نفسه لعمليّة الهجوم أو الدفاع ولكي يكون اللاعب قادرا علي التحرّك إلي داخل أوخارج مجال منافسه يجب أن يكون في وضع يسمح له بالهجوم أو الدفاع في خطوة واحدة

وهناك ثلاثة أنواع من المسافات يستخدمها لاعب الكاراتيه وهي :-
----------------------------------------------------
المسافة الكبيرة

وهي أنسب مسافة للاعب لدراسة إمكانيّات المنافس ورصد نواياه ووقفته وما بها من ثغرات كما يمكن استخدام هذه المسافة للدفاع السلبي أو استهلاك الوقت بشكل قانوني

المسافة المتوسّطة
---------------------
تستخدم عندما يكون كلا المتنافسين في مجال الآخر ولا يحتاج كلاهما خطوة للأمام وفيها تستخدم حركات الميل بالجذع والهجمات المركّبة

المسافة الصغيرة
-----------------
تستخدم للهجوم المباشر بأقصي سرعة ويصعب فيها استخدام حركات التمويه بالجذع أو الهجمات المركّبة حيث أن كلا المتنافسين يكون في حالة تحفّز عالي

ومن هنا يجب علي اللاعب أن يتدرّب علي استخدام أنسب وسائل التكتيك الهجومي المناسب لكل موقف داخل الملعب
==================================
أهمّية المسافة في الكوميتيه
----------------------------------
* سهولة الهجوم والدفاع

* السيطرة علي مجريات القتال وقيادة المباراة

* التأمين ضد هجمات المنافس

* سرعة استغلال أي ثغرات تظهر لدي المنافس

* تطوّر دقّة مستوي الآداء الفنّي للاعب

العوامل المؤثّرة علي كفاءة ضبط المسافة في الكوميتيه

* عدم وجود الوضع الحركي الجيّد للاعب والمنافس

* بطء آداء اللاعب والمنافس

* بطء إدراك الإحساس بالمسافة

* عدم وجود التركيز وحسن التوقّع الحركي للمنافس
والى حلقه قادمه
=============
تحياتى

مشكور يا سبيدر يا عسل

ميرسي على مرورك الطيب

دراجون

وانتظر المزيد

» نقاط هامه فى الكوميتيه
» نقاط هامه فى الكوميتيه
» نقاط هامه فى الكوميتيه
» الأداء المهاري والخططي الهجومي للاعب الكوميتيه
» الأداء المهاري والخططي الهجومي للاعب الكوميتيه