الوصف الفني للمهارة

الوصف الفني للمهارة

اولا : ( وضع الاستعداد )
1. القدمين متباعدتان باتساع الحوض و متوازيتان مع انثناء خفيف في الركبتين .
2. الجذع مائل للامام قليلا , الكتفين علي خط واحد و للامام .

ثانيا : ( الاداء الحركي للمهارة )
1. احدي القدمين للامام قليلا و الاخري للخلف مع انثناء خفيف في الركبتين .
يفضل عند تعليم المبتدئين التركيز علي موضع القدم بالنسبة للاتجاه الكرة بمعني عندما تكون الكرة في اتجاه اليمين للاعب يفضل ان تقدم القدم العكسية للامام { اليسار }
و العكس صحيح بالنسبة للكرة التي تكون في اتجاه اليسار .
2. الجذع مائلا للامام قليلا , الكتفين للداخل ( حركة الهرة ) , الذراعين علي كامل استقامتهم .
3. يتم ملاقاة الكرة للتمرير من الوضع المنخفض بحيث يتم لعب الكرة بالمنطقة الواقعة بين رسغي اليد وعضلة الساعد كما هو مبين في الرسم التوضيحي .
4. يتم تمرية الكرة بحركة متتابعة و متتالية بين الذراعين و الجذع و الركبتين مع اتخاذ خطوة للامام بالقدم الخلفية لمتابعة الكرة .

الخطوات التعليمية للمهارة
1. توضيح الوضع الاساسي لشكل الكفين و الذراعين للاداء التمرير من اسفل ( نموذج ) .
2. القاء كرة في الهواء وتركها تصدم بالارض ومن ثم ايقافها علي الذراعين في المنطقة المحددة علي الساعدين للاداء المهارة بحيث يكون الذراعين علي كامل استقامتهم
( الاحساس بمكان اداء المهارة ) .
3. القاء كرة في الهواء و تركها تصدم بالارض و من ثم اداء تمريرة للاعلي باستمرار .
4. التمرير للاعلي باستمرار في المكان .
5. التمرير للاعلي باستمرار مع الحركة للامام و للخلف و للجانب .
6. مع الزميل اداء التمرير من اسفل مع ترك الكرة تصدم بالارض في كل مرة قبل اداء المهارة ( مماثل للمباريات التنس الارضي ) .
7. اداء المهارة مع الزميل باستمرار دون السماح للكرة بالسقوط علي الارض
( 20 – 30 مرة ) .
8 . اداء المهارة عبر الشبكة علي هيئة مباريات ثناية وثلاثية و رباعية و سادسية بحيث يتم الاداء من خلال تمريرة واحدة لكل فريق .

نايس توبيك يا درش تسلم ايدك

ميرسى لمرورك الكريم

دراجون

» المدير الفني
» تعريف الجمباز الفني
» التحليل الفني لسباحه الزحف على البطن
» عامر: ميشيل المدير الفني القادم للزمالك .. ولا أزمات مالية
» اختار الجهاز الفني للنادي الأهلي يوم السبت 16 مايو الحالي موعدا لإقامة مباراة الذهاب أمام سانتوس