batshan المدير
![المدير المدير](https://2img.net/h/www.alfaris.net/up/23/alfaris_net_1234982979.gif)
![batshan](https://2img.net/u/2814/62/38/84/avatars/1-30.jpg)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/39/73/i_icon_gender_male.gif) عدد الرسائل : 12008 العمر : 35 العمل/الترفيه : طالب احترام قوانين المنتدي : ![مهاره التخلص من الخجل 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) مصري المزاج : ![مهاره التخلص من الخجل 5510](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/5510.gif) المهنة : ![مهاره التخلص من الخجل Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![مهاره التخلص من الخجل Swimmi10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/swimmi10.gif) عارضه الطاقه :
![مهاره التخلص من الخجل Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: مهاره التخلص من الخجل الإثنين يناير 04, 2010 8:02 pm | |
| السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،
مقدمة الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " . قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
تعريف الرهاب الاجتماعي هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
أعراض الرهاب الاجتماعي تلعثم الكلام وجفاف الريق مغص البطن تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس ارتجاف الأطراف وشد العضلات تشتت الأفكار وضعف التركيز
لماذا تظهر الأعراض المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية
أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرس التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم المقابلة الشخصية الامتحانات الشفوية
مضاعفات الرهاب جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب
علاج المشكلة أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين
م____ن____ق___و___ل
| |
|
Mizolsy شاب شغال
![شاب شغال شاب شغال](https://2img.net/r/ihimizer/img8/5406/70887511.gif)
![Mizolsy](https://2img.net/u/2814/62/38/84/avatars/14-71.jpg)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/39/73/i_icon_gender_male.gif) عدد الرسائل : 1108 العمر : 36 العمل/الترفيه : الشباحة احترام قوانين المنتدي : ![مهاره التخلص من الخجل 331010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/331010.png) مصري المزاج : ![مهاره التخلص من الخجل Anafar10](https://i.servimg.com/u/f27/11/57/73/80/anafar10.gif) المهنة : ![مهاره التخلص من الخجل Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif) الهواية : ![مهاره التخلص من الخجل Swimmi10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/swimmi10.gif) عارضه الطاقه :
![مهاره التخلص من الخجل Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مهاره التخلص من الخجل الإثنين يناير 04, 2010 9:01 pm | |
| | |
|
beauty برنسيسه المنتدى
![برنسيسه المنتدى برنسيسه المنتدى](https://i.servimg.com/u/f63/13/23/61/59/11010.jpg)
![beauty](https://2img.net/u/2814/62/38/84/avatars/1-83.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/50/86/i_icon_gender_female.gif) عدد الرسائل : 13374 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالبه احترام قوانين المنتدي : ![مهاره التخلص من الخجل 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) مصري المزاج : ![مهاره التخلص من الخجل 110](https://i.servimg.com/u/f31/11/57/73/80/110.gif) المهنة : ![مهاره التخلص من الخجل Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif) الهواية : ![مهاره التخلص من الخجل Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) الأوسمة : ![مهاره التخلص من الخجل Tmqn3](https://2img.net/r/ihimizer/img151/5314/tmqn3.gif) عارضه الطاقه :
![مهاره التخلص من الخجل Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مهاره التخلص من الخجل الإثنين يناير 04, 2010 10:03 pm | |
| | |
|
na3"m اميره المنتدي
![اميره المنتدي اميره المنتدي](https://i.servimg.com/u/f63/13/23/61/59/44500511.gif)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/50/86/i_icon_gender_female.gif) عدد الرسائل : 1522 العمر : 35 العمل/الترفيه : السفر احترام قوانين المنتدي : ![مهاره التخلص من الخجل 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) مصري المزاج : ![مهاره التخلص من الخجل 8110](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8110.gif) المهنة : ![مهاره التخلص من الخجل Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![مهاره التخلص من الخجل Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) الأوسمة : ![مهاره التخلص من الخجل Aw110](https://i.servimg.com/u/f31/11/57/73/80/aw110.gif) عارضه الطاقه :
![مهاره التخلص من الخجل Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مهاره التخلص من الخجل الثلاثاء يناير 05, 2010 9:13 pm | |
| | |
|
MARMORA_M شاب جامد اوي
![شاب جامد اوي شاب جامد اوي](https://i.servimg.com/u/f63/13/23/61/59/25859310.gif)
![MARMORA_M](https://2img.net/u/2814/62/38/84/avatars/69-40.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/50/86/i_icon_gender_female.gif) عدد الرسائل : 3240 العمر : 33 العمل/الترفيه : طالبه احترام قوانين المنتدي : ![مهاره التخلص من الخجل 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) مصري المزاج : ![مهاره التخلص من الخجل 1610](https://i.servimg.com/u/f27/11/57/73/80/1610.gif) المهنة : ![مهاره التخلص من الخجل Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif) الهواية : ![مهاره التخلص من الخجل Swimmi10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/swimmi10.gif) الأوسمة : ![مهاره التخلص من الخجل 47426732hu6](https://2img.net/r/ihimizer/img58/8106/47426732hu6.gif) عارضه الطاقه :
![مهاره التخلص من الخجل Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مهاره التخلص من الخجل الأربعاء فبراير 10, 2010 6:24 pm | |
| الامتحانات الشفوية فعلا سانكس باتش فرى فرى نايس | |
|
samsoma شاب بدء يندمج
![شاب بدء يندمج شاب بدء يندمج](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default5.gif)
![samsoma](https://2img.net/u/2814/62/38/84/avatars/403-87.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/50/86/i_icon_gender_female.gif) عدد الرسائل : 291 العمر : 31 العمل/الترفيه : طالبه مصري المزاج : ![مهاره التخلص من الخجل 2610](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/2610.gif) المهنة : ![مهاره التخلص من الخجل Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![مهاره التخلص من الخجل Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) عارضه الطاقه :
![مهاره التخلص من الخجل Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مهاره التخلص من الخجل الأحد فبراير 14, 2010 5:48 am | |
| | |
|