مقدمه:
تعد رياضه رفع الاثقال من الرياضات الرائده التى تم ادراجهاضمن برنامج مسابقات الالعاب الاوليمبيه الحديثه فى دورة أثينا.
عام 1896 م ويمكن للرباع ان يحصل على 3 ميداليات فىالمسابقه الواحده ويحصل الفريق على 24 ميداليه ) ذهبيه وفضيه وبرونزيه )
تساهم رفع الاثقال فى تكامل الصفات البدنيه للرباع (كالقوه - السرعه -التحمل العضلى - الاداء الفنى ) اذ انها تعمل على
تداخل تلك الصفات البدنيه مع بعضها البعض من خلال التدريبالذى يوديه الرباع خلال فترة الموسم المختلفه .
1 - الاحساس بالتوقيت عن طريق تنميه الادراك الحسى العضلىواستخدام بدقه فى أداء الرفعات
.
2 - تحقيق التكامل بين عمل الجهازين العضلىوالعصبى من خلال التدريب والمنافسه.
3 - تعتبر وسيله علاجيه ووقائيه وتساهم فىتحقيق القوام المثالى .
5 - تمنح الرباع مكانه اجتماعيه مرموقه.
* فى رياضه رفع الاثقال يعتمد الاتحاد الدولى رفعتين - يتم تأديتهما كالاتى .
* رفعة الخطف باليدين .
* رفعة الكلين والنطر باليدين .
ملاحظات عامه
1 - الحد الادنى من السن للمشاركه فىبطولات العالم للناشين للرجال والسيدات هو سن (15 )عاما .
2 - الحد الادنى من السن للمشاركه فى الدورات الاوليميبه والبطولات العالميه للرجال والسيدات هو (16 )عاما .
***************
معلومات عن الاجهزه التى تسخدم فى رفع الاثقال
- وزن البار (20) كيلو جرام للرجالوللسيدات (15 )كيلو جرام .
- قطر البار (28 ) مللميتر للرجال وللسيدات (25 )مللميتر .
- الاقراص : ويجب ان تكون بالمواصفات التاليه :
* اللون الاحمر ( 25 ) كيلوجرام
* اللون الازرق ( 20 ) كيلو جرام
* اللون الاصفر ( 15 ) كيلوجرام
* اللون الاخضر ( 10 ) كيلوجرام
* الللون الابيض ( 5 ) كيلو جرام
* اللون الاسود ( 2.5 ) كيلوجرام
*اللون الكرومى ( 1.25 ) كيلو جرام
* اللون الكرومى ( 0.5 ) كيلوجرام
* اللون الكرومى ( 0.25 ) كيلوجرام
*اللوحه الخشبيه :
جميع الرفعات فى المسابقات يجب ان تتم على اللوحه الخشبيه للمسابقات .
تكون اللوحه الخشبيه مربعه الشكل وطول ضلعها (4 ) متر
تصنع لوحه المسلبقه من الخشب او البلاستيك او اى ماده صلبه ويمكن ان تغطى بماده غير منزلقه .
ارتفاع لوحه المسابقه يكون فى حدود (5 - 15 ) سنتميتر .
*ملابس المتسابقين :
- يجب ان يرتدى الاعبون ملابس نظيفه وقانونيه تتفق مع المواصفات الاتيه :
* المايوه :
- يمكن ان يكون من قطعه واحده او قطعتين _ ولكنه يجب ان يغطى جذع الاعب .
- يمكن ارتداء القميص اسفل المايوه ولا تتعدى اكمام القميص الكوعين - كما يجب ان يكون
القميص بدون ياقه .
* لا يجوز ارتداء الشورت والقميص بدلا من المايوه .
* احذيه رفع الاثقال :
- يجب على الاعبين ارتداء الحذاء الرياضى وذلك بهدف حمايه القدمين ولتوفير عامل الاتزا ن والقاعده
الثابته للا عب على لوحه المسابقه.
- يجب ان تصنع أحذيه رفع الاثقال بطريقه بحيث لاتعطى لاعب مميزات غير عادله او معاونه اضافيه .
* الاربطه والبلاستر :
- يمكن استخدام الاربطه او البلاستر على الرسفين - اوالركبتين واليدين كما يمكن استخدامهما
على الاصابع والابهامين .
موضوع: معلومات عامه عن رفع الاثقال والقانون الدولى للاثقال 
الإثنين يناير 19, 2009 9:22 pm
