شباب كليه تربيه رياضيه جامعه المنصوره

شباب كليه تربيه رياضيه جامعه المنصوره

اهدافنا برؤيه رياضيه
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 بعـــض التدريبــــات للإحساس بالكرة :

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكومندا
مشرف عام
مشرف عام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2984
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب
مصري
المزاج :
المهنة :
الهواية :
عارضه الطاقه :
50 / 10050 / 100


مُساهمةموضوع: بعـــض التدريبــــات للإحساس بالكرة :   السبت يناير 03, 2009 1:06 am

بعـــض التدريبــــات للإحساس بالكرة :
1- ضع الكرة علي المضرب وحاول السيطرة عليها دون أن تقع علي الأرض .
* لاحظ مسكة المضرب بالقبضة الصحيحة *اجعل المضرب أمام الجسم ويوازى الأرض ,
2- كرر لفترة واعكس الاتجاه .
3- نفس ما سبق والعينان مغلقتان .
4- نفس ما سبق مع المشي ـ الجري ـ الحجل .
5- يقوم اللاعب برمي الكرة عاليا ثم يمتصها علي المضرب
i- امتصاص الكرة بالوجه الأمامي للمضرب 10 : 20 مرة .
ii- امتصاص الكرة بالوجه الخلفي للمضرب 10: 20 مرة
iii- تدريب 1 ، 2 من الحركة .
iv- تدريب 1، 2، 3 باليد العكسية .
6- لاعبان ( أ، ب ) المسافة بينهما 2متر( أ ) يمسك المضرب بالقبضة الصحيحة ، (ب) يرمي الكرة تجاه أ ليمتصها على المضرب .
i- امتصاص الكرة بوجه المضرب بعد استلامها وإسقاطها لتدحرج لزميلك
ii- تمرير الكرات عشوائياً على أحد الجانبين .
iii- محاولة التكرار باليد اليسرى .
7- تنطيط الكرة على وجه المضرب .
i- نطط الكرة لأطول فترة ( 40 : 50 مرة ) .
ii- نفس ما سبق لمسافة أعلى.
iii- نفس ما سبق بالمشي ـ الجري ـ الحجل .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spidar coach
شاب جامد اوي
شاب جامد اوي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 3546
العمر : 30
العمل/الترفيه : مدرب
احترام قوانين المنتدي :
مصري
المزاج :
المهنة :
الهواية :
عارضه الطاقه :
50 / 10050 / 100


مُساهمةموضوع: رد: بعـــض التدريبــــات للإحساس بالكرة :   الثلاثاء يناير 13, 2009 7:54 pm


مجهود رائع
يا كومندا
تسلم ايدك يا مان

___________التوقيــــــــــــــــــــــــــــــــــع______


مع بعض نكسر الدنيا....................لو يوم شفناها بعين تانية

بس انت دوس وروح....................دا الجون بيجي فى ثانية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://spot.alafdal.net
layaly3omry
شاب مميز
شاب مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 4225
العمر : 29
العمل/الترفيه : student
مصري
المزاج :
المهنة :
الهواية :
عارضه الطاقه :
50 / 10050 / 100


مُساهمةموضوع: رد: بعـــض التدريبــــات للإحساس بالكرة :   الجمعة يناير 16, 2009 5:31 am

ميرسى على مجهودك
تسلم ايدك يا كومندا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعـــض التدريبــــات للإحساس بالكرة :
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب كليه تربيه رياضيه جامعه المنصوره :: قسم الرياضات الجماعيه والفرديه :: قسم الرياضات الفرديه :: العاب المضرب :: اسكواش-
انتقل الى: