تابع الاعداد النفسى للاعب الكاراتيه اعداد مصطفى عبدالهادى

ومن الملاحظ أن اللاعب قد يمر قبيل اشتراكه الفعلي فى المنافسة بحالة معينة من الحالات الرئيسية التالية : 1 حالة حمى البداية 2 حالة عدم اللامبالاة بالبداية 3 حالة الاستعداد للكفاح أولا : حالة حمى البداية : تعزى هذه الحالة إلى زيادة عمليات الإثارة العصبية فى مراكز متعددة من المخ وفى نفس الوقت هبوط ملحوظ فى عمليات " الكف " التي تعمل على إبطال مفعول بعض التنبيهات أو الاثارات العصبية مما يؤدى إلى ظهور بعض الأعراض الفسيولوجية والنفسية التي تؤثر على مستوى اللاعب النتائج المتوقعة لحالة حمى البداية : نتيجة للأعراض الفسيولوجية والنفسية التي ترتبط بحالة حمى البداية فإننا قد نتوقع من اللاعب أثناء اشتراكه فى المنافسة النتائج التالية : 1 عدم القدرة فى التحكم والسيطرة على الحركات والارتباك الواضح فى البداية 2 بذل المزيد من الجهد فى بداية المباراة مما يؤدى إلى استنزاف طاقاته مبكرا الأمر الذي يسهم فى عدم قدرته على أكمال المنافسة بنفس الدرجة من القوة والسرعة 3 عدم القدرة على الالتزام بالواجب الخططي وظهور بعض الأخطاء الفنية التى ترتبط بأداء المهارات الحركية التي تتميز بالصعوبة ثانيا : حالة عدم المبالاة بالبداية : تعتبر هذه الحالة عكس حالة " حمى البداية " إذ تعزى إلى زيادة عمليات " الكف " فى المخ والهبوط الملحوظ فى عمليات الإثارة العصبية مما يؤدى إلى ظهور بعض الأعراض الفسيولوجية والنفسية التي تؤثر على مستوى اللاعب النتائج المتوقعة لحالة عدم المبالاة بالبداية : 1 بدء المباراة بصورة يغلب عليها التراخي والكسل والخمول ، وعدم قدرة اللاعب على تعبئة كل قواه وطاقاته 2 فقد الميل للكفاح ونميز الأداء الحركي بالبطيء والافتقار للقوة والسرعة المطلوبة 3 عدم القدرة على تنفيذ الواجبات الخططية والسلبية الدائمة بدلا من الهجوم ثالثا : حالة الاستعداد للكفاح : تعتبر حالة الاستعداد للكفاح على نقيض الحالتين السابقتين إذ تتميز بالتوازن التام بين العمليات العصبية أي بين حالتي " الإثارة العصبية " و " الكف العصبي " النتائج المتوقعة لحالة الاستعداد للكفاح : نتيجة للأعراض الفسيولوجية والنفسية التي ترتبط بحالة الاستعداد للكفاح فإننا نتوقع " غالبا " من اللاعب أثناء أاشتراكه فى المنافسة النتائج التالية : 1 القدرة فى التحكم فى الحركات وتنظيمها وتوجيهها بصورة صحيحة واستخدام اللاعب أقصى ما يمكنه من قوى وطاقات 2 بذل الجهد لمحاولة تنفيذ الواجبات الخططية ، وسرعة إدراك المواقف المختلفة والاستجابات السريعة بصورة دقيقة 3 الكفاح الدائم حتى نهاية المباراة طرق الإعداد النفسى القصير المدى : يجب على المدرب أن يتفهم أنه ليس هناك طرق ووسائل ثابتة تصلح للاعداد النفسى قصير المدى نظرا لاختلاف الفروق الفردية بالنسبة للفراد وكذلك عامل الفروق بالنسبة للمواقف المختلفة التي ترتبط بكل منافسة ولذا فقد قام بعض الخبراء بوضع النصائح التالية للإفادة منها فى عملية الإعداد النفسى قصير المدى للمنافسات الرياضية الهامة 1 طريقة الإبعاد أم الشحن : نظرا للفروق الفردية بين أفراد الفريق فيجب على المدرب أن يتفهم اللاعبين فمنهم من يحتاج إلى الإبعاد ومنهم من يحتاج الى الشحن 2 طريقة الإبعاد : ويقصد بها استخدام مختلف الصور والوسائل التي تعمل على إبعاد اللاعب عن التفكير الدائم فى المنافسة وذلك عن طريق : " التنزه فى أماكن ذات مناظر جميلة ، التحدث فى موضوعات جانبية بعيدة عن مجال المنافسات ، سماع أو مشاهدة برامج غير مثيرة وتتسم بالمرح ، الانشغال ببعض الأعمال أو الهوايات المحببة إلى النفس 3 طريقة الشحن : وفيها يقوم اللاعب بتعيش جو المباراة وأن يعمل على الاندماج الكلى فى كل مايحيط بالمباراة وكل ما يرتبط بها من اختلاط بالمتفرجين ومشاهدة المباريات التي تسبق مباشرة مبارياته التي سيشترك فيها وكذلك تشجيع زملائه أثناء المباريات ويجب على المدرب شحن اللاعب بدوام توجيه انتباهه لأهمية المباراة ، والتكرار الدائم للنقاط الهامة التي يجب مراعاتها وتذكيره بالمكاسب التى يمكن الحصول عليها عند الفوز وبالخسائر التي يمكن أن تحدث فى حالة الهزيمة 4 تنظيم التعود على مواقف المنافسات : يجب تعود اللاعب على الظروف والمواقف المماثلة لظروف ومواقف المنافسات التي سيشترك فيها لأن ذلك يبعث الثقة والطمأنينة والأمان ، كما تسهم فى إخماد ما قد ينتاب اللاعب من خوف أو قلق أو رهبة أو إحجام 5 الاهتمام بعملية التهيئة " الإحماء " : يجب على المدرب أثناء التدريب تعويد اللاعبين على اختيار الإحماء الخاص بكل لاعب على حده ، طبقا للخصائص والسمات المميزة للاعب وطبقا لحالته التدريبية وللحالة المناخية ووقت المباراة هل هي المباراة الأولى فى البطولة أو أخر مباراة كما يجب على المدرب عدم فرض إحماء معين ، ولكن يجب عليه توجيه اللاعب لبعض التمرينات التي تستخدم فى الإحماء سواء كانت تمرينات عامة أو خاصة فالتمرينات العامة وهى التي تشمل المجموعات العضلية الكبيرة فى الجسم والتمرينات الخاصة فهى التي ترتبط ارتباطا وثيقا بين ما يزاوله اللاعب فى الاحماء وبين نوع النشاط الرياضي أو المنافسات الرياضية 6 استخدام التدليك الرياضي : يمكن استخدام التدليك كعامل مساعد للإسهام فى العمل على ارتخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية وما يرتبط بذلك كله من ارتفاع مستوى القدرة البدنية كما يؤثر بدرجة كبيرة على النواحي النفسية ويكسب اللاعب الشعور بالراحة كما سيهم فى أبعاد القلق والتوتر والاستثارة 7 عدم التغيير المفاجئ لعادات اللاعب اليومية : يجب على المدرب مراعاة ذهاب اللاعبين للنوم ليلة المباراة فى الموعد المحدد المعتاد لكل لاعب وليس مبكرا على شريطة أن يسمح مثل هذا الموعد بأخذ قسط وافر من الراحة الليلية 8 الرعاية النفسية أثناء الباريات : يجب على المدرب إتباع مايلى أثناء سير المباريات : 1 أن يكون الموجه الذي يساعد اللاعب على تحليل خواص المنافس وشرحها للاعب ، وكذلك تهدئته وإزالة التوترات النفسية التي تعمل على فقد اللاعب لعامل الثقة بالنفس وفى قدرته على الفوز 2 استغلال فترة الإحماء فى إعداد اللاعب نفسيا وأن يذكره بأساليب الهجوم والدفاع المناسبة لهذا المنافس لكي يحقق النصر 3 أثناء سير المباراة يقوم المدرب بتوجيه اللاعب ببعض الألفاظ والعبارات المتفق عليها ليوجهه إلى أوجه النقص لديه لتلافيها والى أوجه النقص لدى المنافس لاستغلالها 4 بعد انتهاء المباراة يعمل المدرب على تهدئة اللاعب نفسيا سواء كان فائزا أو مهزوما ثم بعد ذلك يوضح له مزايا أخطاءه أثناء المباراة 9 الرعاية النفسية للرياضي بعد المناقشة : يهتم أغلب المدربين بالإعداد النفسى للرياضي قبل المنافسة ويعتقدون أن الاهتمام بالحالة النفسية للاعب قبل المنافسة تلعب دورا هاما فى الأداء ولكن القليل الذين يعطون نفس القدر من الاهتمام بالناحية النفسية والانفعالية للرياضي بعد المنافسة والواقع أن انتهاء المنافسة لا يعنى بالضرورة انتهاء الانفعالات الحادة التي قد يعانى منها الرياضي قبل المنافسة بل لا نبالغ القول عندما نقرر هنا أن الانفعالات قد تزداد حدة وتأثير على النواحي النفسية للرياضي وربما تتضاعف هذه الانفعالات النفسية السلبية وتساهم فى زيادة الإجهاد واستنزاف الطاقة للرياضي ومن ثم يؤثر ذلك سلبيا على الرياضي من حيث أداء حمل التدريب أو المسابقات التالية * عندما يخسر الرياضي المسابقة بالرغم من أدائه الجيد ، فهذه تمثل خبرة نفسية سلبية للرياضي تتطلب من المدرب تدعيم النواحي الايجابية للأداء وتدعيم الروح المعنوية وفى سبيل ذلك يراعى ما يلى : 1 تقدير الجهد والأداء المتميزين بالرغم من الخسارة 2 توضيح أن الخسارة تعتبر شيئا طبيعيا فى الرياضة ولا تنقص من التقدير للأداء والجهد الجيدين 3 توضيح أن المشاعر السلبية " الحزن ، الغضب " تمثل ردود فعل طبيعية للخسارة ، ربما يصعب التخلص منها بعد المباراة مباشرة ، ولكن يمكن التخلص منها مع مضى الوقت " يوم أو يومين " 4 يمكن الإقلال من أهمية النتائج مقابل أهمية انجاز أهداف الأداء الصفات النفسية اللازمة للاعبى الكاراتيه : 1 الهادفية والمثابرة 2 الحسم 3 رباطة الجأش والتحكم فى النفس 4 المبادرة 5 النظام والطاعة 6 الصبر 7 الهدوء 8 حسن التصرف

للمزيد من الشرح والتوضيح
راسلونى
spidarcoach@yahoo.com
spidarcoach@hotmail.co
m

مجهود رائع
مزيد من التوبيك المهمه

ميرسى لمرورك الطيب
اسلام
وانتظر المزيد والجديد

» تابع الاعداد النفسي للاعب الكاراتيه من مصطفى عبدالهادى
» الاعداد النفسي للاعب الكاراتيه من مصطفى عبدالهادى
» الركلات في الكاراتيه اعداد مصطفى عبدالهادى
» ناريخ رياضة الكاراتيه كما لم يعرض من قبل من مصطفى عبدالهادى
» الاسس الفنية في الكاراتيه من اعداد مصطفى عبدالهادى